Живите всегда полноценной жизнью

Энтузиазм настолько важен, что я хотел бы завершить эту главу, суммировав некоторые шаги, которые помогут вам выработать в себе это жизненно важное качество.

1. Находите интересное и романтичное в самых простых вещах вокруг вас.

2. Преувеличивайте в своих собственных глазах данные вам Богом способности. Оставаясь скромным, сформируйте у себя хорошее мнение о себе самом.

3. Старательно избавляйтесь он скучных, мертвых, нездоровых мыслей, чтобы ум ваш был свеж и способен развить в себе энтузиазм.

4. Ежедневно декларируйте энтузиазм. Думая, разговаривая, живя с энтузиазмом, вы воспитаете его в себе.

5. Ежедневно следуйте процедуре расслабления, чтобы ваш ум и дух не уставали. Энтузиазм — свойство энергичных и живо реагирующих людей.

6. Изображайте энтузиазм, поскольку каким вы себя изо- бражаете, таким обычно и становитесь.

7. Не позволяйте чувству вины заставить поблекнуть ваш темперамент. Это самая распространенная причина уныния.

8. Держите открытым канал между Богом и вами, помня, что энтузиазм — это «энтеос», что означает «Бог внутри».

9. Будьте всегда мужественны и активны.

10. Отдавайте жизни все, что у вас есть, и она одарит вас своими самыми щедрыми дарами и никогда не станет скучной.

ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ

1. Убедитесь в том, что вы искренне желаете контролировать свои эмоции.

2. Будьте миролюбивы. Если вы ежедневно будете стараться мыслить хладнокровно, со временем это войдет у вас в привычку, и вы научитесь реагировать на раздражение без излишних эмоций.

3. Вместо того чтобы позволять раздражению выводить вас из себя, попробуйте понять других людей и разобраться, что заставляет их поступать так, как они поступают.

4. Выделите какое-то время дня специально для тишины.

5. Ежедневно уделяйте время упражнениям, позволяющим снять мышечное напряжение.

6. Перед тем как лечь спать, выбросьте из головы плохие эмоции.

7. Обратитесь к Богу с просьбой помочь вам заменить раздражение на покой.

8. Сделайте все от вас зависящее, а исход дела доверьте Богу. Тогда все изменится к лучшему.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ

Тревогу можно представить себе как спазм эмоций, при котором сознание ухватывается за какую-то мысль или навязчивую идею, судорожно сжимает ее и не отпускает. Чтобы разжать его хватку, необходимо аккуратно, но с силой втиснуть в этот конвульсивный захват ума здоровую и более сильную идею. Эта более сильная идея — вера в Бога. И когда вера, а не страх станет вашей главенствующей идеей, вы одержите верх над тревогой.

Представьте себя храбро набрасывающимся на свой страх и побеждающим его. Мысленные картины, если их многократно прокручивать в сознании, глубоко отпечатываются в подсознании.

Вы не побеждены, хотя, возможно, вам так кажется.

С Божьей помощью вы можете преодолеть свои трудности и вести полноценную жизнь. Никогда не соглашайтесь на меньшее. Вы не обязаны делать это. Когда задействован весь имеющийся у вас потенциал, вам хватит сил, чтобы успешно справиться с любыми трудностями.

Мыслите масштабно, и в вас высвободятся мощные силы.

Верьте в великое. Вера и усилия генерируют мощную созидательную энергию.

Молитесь о великом. Бог, несомненно, поможет вам, если вы просите о таковых и сами достаточно велики для этого.

Делайте великие дела. Только самые большие планы оказываются действительно простыми.

ПРАВИЛА, КАК ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ

1.  Признайтесь себе в том, что хотите жить полноценной жизнью. Все этого хотят.

2. Осознайте, что в жизни часто придется преодолевать горе и трудности.

3. Выйдите за пределы своего собственного Я.

4. Живите настоящим.

5. Вдохните жизнь в свою повседневную деятельность.

6. Ищите вдохновения: в книгах, друзьях, музыке, искусстве, путешествиях.

7. Интерес— мера полноты жизни.

8. «Знать Бога — значит жить».

Вот несколько советов, позволяющих избавиться от чувства усталости и поддерживать в себе энергию:

1. Посредством своих мыслей и веры поддерживайте контакт с Богом — источником всей энергии.

2. Избегайте «сумрачного состояния ума»: ни спит, ни бодрствует — ни жив, ни мертв.

3. Осознайте тот факт, что энергия угасает тогда, когда угасают мысли, поэтому постоянно следите за тем, чтобы ваши мысли оставались живыми.

4. Думайте о себе как о чаде Божьем, постоянно получающем от Него дары безграничного здоровья, энергии и жизни.

5. Избегайте мыслей о «старении и дряхлении». Представляйте, как ваш молодой дух сопротивляется процессу старения.

6. Каждый вечер, ложась спать, опустошайте свой ум так же, как и карманы вашей одежды. Перед тем как лечь в постель, простите всех поименно. Оставьте прошлое в прошлом, верьте, что Бог помогает вам, пока вы спите.

7. Замедлите темп своей жизни и войдите в такт с размеренным Божественным ритмом.

8. Научитесь отгораживаться от тревоги и раздражения — двух эмоций, забирающих нашу энергию.

9. Утвердитесь в убеждении, что постоянный поток обновляющей Божьей энергии течет через вас, обеспечивая достаточное количество жизненных сил, чтобы жить полноценно.

Ниже приводится список принципов, которым важно следовать, чтобы научиться делать меньше ошибок. Все они основаны на реальном жизненном опыте.

1. Не надо пессимистично думать, что после совершения ошибки все надежды потеряны, что ошибка означает крах.

2. Спокойно и объективно изучите свою ошибку. Извлеките из нее все, что можно. Затем, стараясь не совершать ее, идите вперед, вооруженные новым ноу-хау.

3. Выясните психологические корни вашей склонности совершения ошибок.

4. Стремитесь к духовности. Это вытеснит из вашего сознания все ошибочное, заполнив его — посредством молитвы и веры — истиной.

5. Не продолжайте мысленно прокручивать в сознании картины совершенных в прошлом ошибок, поскольку это может способствовать их повторению.

6. Дисциплинируйте себя и соберитесь с мыслями. Результатом этого станут эффективное мышление и действия.

7. Всегда действуйте эффективно, устранив утечки энергии, вызванные страхами, комплексом неполноценности и т. п.

8. Поддерживайте в рабочем состоянии свой разум, ежедневно читая литературу, наполняющую ваше сознание конструктивными идеями.

9. Не прекращайте учиться, не прекращайте пробовать. Всегда верьте, что вы можете научиться действовать лучше. Постоянно стремитесь к самосовершенствованию. Ни в коем случае не соглашайтесь с мыслью, что ваш поезд ушел.

10. Спросите себя: «Я — правильный человек?» Если ответ утвердительный, то у вас все будет складываться правильно.

Я настолько убежден в важности радостного мышления для улучшения жизни, что целенаправленно практикую его и разработал простую формулу, которая помогает мне в этом:

1. Я проштудировал весь Новый Завет в поисках всех упоминаний о радости, а их там много. По сути, Новый Завет — радостная книга, а христианство — радостная вера.

2. Я заучиваю многие из этих отрывков наизусть. Таким способом можно привести в порядок сознание. Проникая в сознание, радостные мысли вытесняют безрадостные.

3. Каждый день я произношу вслух несколько таких отрывков. Это приводит меня в состояние гармонии с содержащимися там мыслями. Со временем вы становитесь тем, о чем думаете и что говорите.

4. Я веду список радостных событий в своей жизни и часто перечитываю его, чтобы напомнить себе о причинах для радости.

5. Я стараюсь сделать радостными как можно большее количество людей. Любопытный факт: даря другим радость, вы получаете ее. А когда эгоистично пытаетесь сберечь радость только для себя, теряете ее.

6. Я стараюсь видеть радостную сторону жизни. Человек не должен закрывать глаза на боль и страдания, помогая всем, чем может. Но в мире много радости, и ее тоже надо видеть.

7. Я выработал в себе привычку изображать радость в нормальных и разумных пределах.

ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ

1. Проверьте наличие у вас симптомов депрессии.

Тяжелая степень депрессии: постоянное состояние тоски, замедленная умственная и физическая реакция, злобное и болезненное недовольство собой. Легкая степень депрессии: разочарованность, одиночество, неудовлетворенность, чувство неполноценности, отсутствие удовольствия от жизни.

2. Живите с надеждой — и вы будете постоянно пребывать в веселом расположении духа.

3. Правильное питание, правильные упражнения, правильное мышление, правильные молитвы, правильная жизнь — все это настраивает на энергичный лад.

4. Практика замещения мыслей может привести к «переливанию духа».

Замещайте каждую слабую мысль сильной.

Замещайте каждую негативную мысль позитивной.

Замещайте каждую мрачную мысль воодушевляющей.

Замещайте ненависть любовью.

I. Экономьте энергию, то есть не перегружайте свой «мотор».

1.   Не спешите — работайте, ешьте и развлекайтесь в размеренном ритме.

2.   Не перенапрягайтесь во время работы или развлечений.

3.   Будьте умеренными в еде, выпивке, курении, работе — во всем, что вы делаете.

4.   Без колебаний отказывайтесь от маловажных, хлопотных обязанностей.

II. Оставайтесь спокойными и невозмутимыми. Не волнуйтесь, не беспокойтесь, не позволяйте себе без необходимости быть вовлеченными в стрессовые ситуации.

1.   Прошлое осталось в прошлом.

2.   Сделайте все от вас зависящее сегодня, а об остальном не беспокойтесь.

3.   Не беспокойтесь о завтрашнем дне — он сам позаботится о себе. Большинство из того, о чем мы беспокоимся, никогда не случается.

4.  Доверьтесь Богу и позабудьте о всех ваших страхах. У Него в отношении вас есть свой план, а в таком случае кто может быть против нас?

Вы можете обрести душевный покой, а с ним и возможность жить с большей эффективностью.

Следующие советы помогут вам почувствовать себя живыми и здоровыми:

1. Когда заболеваете, посылайте за пастором — так же, как посылаете за врачом.

2. Верьте в целительную Благодать Христа и говорите себе, что она действует в вас.

3. Смотрите на свое тело как на храм души и относитесь к нему с уважением.

4. Избавьтесь от всех обид и ненависти.

5. Молитесь за своего врача, чтобы он обладал целительной силой как слуга Великого Врача.

6. Поддерживайте тело, душу и разум в духовной форме, ежедневно отводя время для упражнений и благодарения.

7. Мысленно представляйте себя здоровым и не допускайте мыслей о болезни в отношении себя и своих близких.

8. Верьте в то, что Бог, который все сотворил, может творить вновь, и представляйте себе, что такой процесс непрерывного творения постоянно происходит внутри вас.

9. Изучайте духовные правила здоровья, содержащиеся в Библии, и следуйте им на практике.

10. Помните знаменитую фразу Амбруаза Паре, одного из величайших врачей Европы: «Je le pansay, Dieu le guarit» — «Я перевязал, а исцелит Бог».

ЧЕТЫРЕ КЛЮЧА К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

1. Вырабатывайте в себе «силу веры».

2. Переориентируйте ваши мысли с того, что против вас, сосредоточив их на безграничной силе, которая за вас.

3. Как только вы решите для себя, что ничто больше не сможет сломить вас, с той самой минуты ничто действительно не сможет вас сломить.

4. Искренне отдайте себя Богу.

КАК ЖИТЬ С БОЛЬЮ

1. С верой можно избавиться от боли, но с верой можно и

вытерпеть боль.

2. Всегда представляйте себя здоровым и энергичным.

3. Секрет жизни заключается не в том, что случается с вами, а в том, как вы справляетесь с тем, что с вами случается.

4. Бог никогда не посылает нам бремени и страдания, не наделив нас при этом соответствующей силой, позволяющей их перенести.

5. Да, боль тяжела, но и она может принести пользу.

6. Не все сводится к тому, в каком состоянии ваше тело, важно то, в каком состоянии ваши ум и душа.

7. В человеческом духе есть великая сила, позволяющая подниматься над болью и страданиями, когда дух полон

решимости.

8. Вы имеете полное право просить Бога, чтобы он избавил вас от боли или облегчил ее.

9. Полное предание себя Богу — самый эффективный способ обретения внутреннего покоя и чувства Божественной любви, которая снимает боль.

из книги "Живите всегда полноценной жизнью" Пил Норман

скачать книгу полностью >>