Внимательные отношения

У него есть чувство юмора. Он добр и мягок. Он надежен и достоин доверия. С ним хорошо. Она - очень чувствительная. Она - сильная и необыкновенная личность. Она нежная и понимающая. Именно эти наборы личностных качеств, помимо внешней привлекательности и обеспеченности, чаще всего называют мужчины и женщины, описывая своих партнеров (партнерш) или объясняя свой выбор избранника (избранницы). В народе о таких парах часто говорят: "Они созданы друг для друга". И все же основной предпосылкой к замечательным отношениям является равновесие чувств и разума. Прежде чем полюбить другого, очень важно научиться любить себя, верить в себя, быть довольным собой.

Между крайними проявлениям чувств, такими, как смех и слезы, человек различает тысячи промежуточных эмоциональных состояний. Энергия течет в мире мыслей и эмоций точно так же, как в физическом мире. Вопрос лишь в том, как управлять этим потоком энергии внутри себя. Чувства относятся к фундаментальным психологическим процессам; они возникают на различных уровнях и в разных масштабах. Некоторые чувства, такие, как надежда, удовлетворение, радость и т. п., позволяют энергии протекать беспрепятственно. Вина, огорчение, злость наоборот, блокируют течение энергии, а иногда даже высасывают ее, ослабляя человека. Такие неуравновешенные виды энергии играют большую роль в усложнении, нарушении и даже разрушении отношений. Некоторые из отрицательных эмоций просты, другие более сложные.

К основным (простейшим) отрицательным эмоциям традиционно относят злость, эйфорию, переживание, огорчение и страх. В сочетании с привязанностью, непониманием и ошибочным восприятием они могут превращаться в такие более сложные эмоциональные формы, как зависть, грубость, ревность, презрение, злонамеренность и т. п. Подобные эмоции иссушают поток энергии, блокируют его, и это сказывается как на здоровье, так и на отношениях. Чтобы противостоять отрицательным эмоциям, необходимо вначале согласиться с тем, что это явления, с которыми нам необходимо научиться бороться, а затем отпустить, забыть их.

Первое, что необходимо сделать, - это осознать их существование; затем необходимо принять отрицательные эмоции, признать их существование; третий шаг - обратить на них внимание, наблюдать за ними, анализировать, стараясь понять их природу. Возможно, говорить об этом проще, чем сделать; но если вы начнете с первого шага, систематически продвигаясь к следующим, то обнаружите, что научиться этому совсем несложно.

Вскоре вы лично убедитесь в том, что эти эмоции - всего лишь иллюзии, не имеющие под собой никаких реальных оснований, просто конгломераты реакций. Все яснее различая скрывающийся под этими эмоциями клубок чувств, вы будете одновременно распутывать его, и в конечном итоге он исчезнет, словно туман солнечным утром. Любые прочные и хорошие отношения начинаются с каждого из партнеров. Только внутренне уравновешенный человек способен установить хорошие отношения с другими. Прежде чем добиться внешнего равновесия Инь и Ян, каждый из нас должен вначале обеспечить внутреннее равновесие Инь и Ян.

Только научившись любить себя, мы сумеем полюбить партнера или другого человека. Следовательно, крайне важно, чтобы все мы могли открыть равновесие и счастье прежде всего внутри себя. Впрочем, как говорится в Библии, все мы приходим в этот мир во грехе (или, как утверждают буддисты, мы приходим, чтобы искупить свою карму). Дисбаланс возникает уже с момента нашего рождения, поскольку уравновешенный разум не возникает из ничего, он создается внутренним трудом.

Нам приходится преодолевать трудности, учиться различать их и более эффективно бороться с ними. Нередко можно слышать, как ссорящиеся упрекают друг друга: "Чего ты злишься?" И в ответ, раздраженно: "Это я злюсь?!" Вот вам пример того, как люди иной раз даже не осознают свое эмоциональное состояние, и даже если указать им на него, им будет нелегко признать это.

Только осознав свое эмоциональное состояние, признав его, человек сможет обратить внимание на сам процесс мышления. Однако уже одного этого оказывается достаточно, чтобы постепенно прийти к пониманию того, что подобные эмоциональные состояния лишены каких-либо положительных сторон, зато сулят немало неприятностей. И уже на этой стадии осознания человек оказывается готов постепенно отказаться от возмущающих эмоциональных состояний. Основные виды эмоциональных реакций возникают как реакция наших шести органов чувств на поступающую извне информацию.

Информация поступает внутрь; эмоции выходят наружу. Эмоции нельзя скрыть, и никому не удастся делать вид, будто он совершенно лишен эмоций. Многие люди заболевают лишь потому, что, воспринимая отрицательную энергию, пытаются сдержать внутри свою реакцию на нее. Это может привести к раку или другим заболеваниям. Необходимо позволять эмоциям свободно выходить наружу, но одного этого недостаточно - нужно еще внимание и осознание. Без внимания и осознания вы будете обречены на постоянное повторение либо сдерживания эмоций, либо их высвобождения. Но ведь эмоции вроде злости или страха возникают не без причины, и потому благодаря осознанию мы можем увидеть эти причины и постараться изменить наше отношение к ним.

С точки зрения буддизма любые страдания возникают из привязанности, а привязанность образуется из невежества, не позволяющего человеку видеть реальную природу вещей. Лучше всего уметь видеть сквозь переплетение невежества и привязанности, а следовательно, суметь развязать этот Гордиев узел. Умея различить дисбаланс как таковой, мы, даже не будучи в состоянии определить ситуации, приведшие к утрате эмоционального равновесия, все же способны изменить их. Для этого существуют особые методы, не требующие для полного решения проблемы какой-либо сверхъестественной проницательности.
 
по материалам Rambler-Гороскопы